El síndrome del impostor

La primera amenaza que tienen nuestros emprendimientos, aún antes de nacer, está en el famoso “Síndrome del impostor” esa voz que se quiere hacer pasar por nuestra conciencia, con el único objetivo de “recordarnos” que no somos suficiente, que no sabemos lo suficiente, que no tenemos las cualidades y que algún día alguien se va a dar cuenta de que somos “impostores”

Y me encantaría saber el antídoto definitivo para ella y contártelo aquí, pero aun yo no lo consigo jeje, esa voz sigue allí intentando quitarme las fuerzas cada vez que pienso en hacer algo nuevo, pero aunque aun no he logrado callarla por completo, lo que sí he logrado es ignorarla.

La ignoro recordando las veces que me lo ha dicho y ha sido mentira, la ignoro meditando en ejemplos de personas reales como yo, que también lo han hecho, y la ignoro capacitándome en eso que quiero hacer para que cada vez su acusación tenga menos fuerza

¿Quieres saber si tú también estas bajo sus ataques?

Aquí te dejo 3 síntomas infalibles:

  • Te sientes como un fraude – Sientes que no eres competente, que en verdad no estas capacitada para hacer eso.
  • Devalúas tu propio trabajo – Ya que sientes que no eres competente, empiezas a pensar que eso que estas haciendo vale mucho menos de lo que te están pagando y por ende empiezas a querer agregar mas y mas valor a tu oferta sin cobrar nada mas.
  • Subestimas tu experiencia – Sientes que no te has ganado tu “titulo”. Así que en vez de abrazar tu inteligencia y capacidad, te detienes a pensar que aun debes aprender algo mas para empezar hacerlo.
¿Como Ignorarlo o superarlo? Aquí te dejo algunas estrategias eficaces para lograrlo:
  • Asimila que no pasara de la noche a la mañana. Haz estado muchooo tiempo bajo estos ataques, así que tomar tiempo reconocerlos y aprender a hacerlo.
  • Reconoce cada pensamiento por su origen. Empieza a notar tus pensamientos e identificar si provienen del síndrome del impostor o si en verdad no estas haciendo un buen trabajo.
  • Aclara tu propósito y valores. Cuando estas en ese rol donde puedes usar tus fortalezas y experiencias diariamente, empiezas a construir confianza en ti misma.
  • Ten a la mano testimonios de personas tan reales como tu y como yo. Busca testimonio de mujeres que han logrado eso que tu quieres lograr o cosas parecidas y reconoce que si ellas pueden tu también.
  • Empieza tu aventura de una vez. Esperar a estar super preparada para empezar algo es una de las trampas favoritas del síndrome del impostor, y con eso te detiene por completo, debes empezar tu aventura, ya que ella misma te ira indicando en que debes capacitarte, cuales son tus fortalezas y debilidades y así enfocaras tus esfuerzos en eso que de verdad necesitas aprender.
  • Habla acerca de ello. Integrate en un grupo de mujeres emprendedoras. Habla con un mentor. Habla con alguien de confianza, pero no te quedes dándole vuelta a esos pensamientos sola, ponlos en evidencia.
  • Reconoce que tus errores no te definen. Tus errores no te hacen menos inteligente, mala persona o menos capaz. todos somos humanos y cometemos errores, los errores son actos no parte de tu ser.
  • Haz una lista de tus logros. Puedes hacer una lista diaria, al final de cada mes o hasta por décadas. Lo importante es que cada cierto tiempo hagas recuento de todo lo que si has logrado y así cuando esa voz venga a desanimarte, recordaras las veces que te ha dicho esas cosas y no fueron verdad.
  • Renueva tu mente. Este es un proceso de toda la vida, pero puedes empezar con afirmaciones positivas. Las afirmaciones te dan la oportunidad de escoger palabras que te ayuden a crear cosas positivas para tu vida, como la confianza. y no subestimes el poder de cada pequeña afirmación para tu vida.
  • Acepta los cumplidos. Una manera efectiva de dejar en al lona al síndrome del impostor es parando de menospreciarte y empezar a aceptar los cumplidos que las personas te hagan sin estar dando explicaciones , para tratar de justificarlos.

Y ahora cuéntame tú ¿Has sufrido el bendito “Síndrome del impostor”? Si es así, ¿como lo has superado?

Cuéntanos todos tus tips , que entre todas aprendemos mas y crecemos juntas!

2 thoughts on “El síndrome del impostor

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